شبكة عصفور الاسلامية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه . إدارة المنتدي . شبكة عصفور الاسلامية
شبكة عصفور الاسلامية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه . إدارة المنتدي . شبكة عصفور الاسلامية
شبكة عصفور الاسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة عصفور الاسلامية


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش...

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فراشـــــــة
نائبة المدير
نائبة المدير
فراشـــــــة


انثى
عدد الرسائل : 1458
العمر : 39
كيف تعرفت علينا : اخري
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Left_bar_bleue0 / 1000 / 100صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Right_bar_bleue

دعاء : صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... C13e6510

بطاقة الشخصية
الاسم:

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Empty
مُساهمةموضوع: صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش...   صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Newg10الأحد 08 يونيو 2008, 5:36 pm

صور حركية لعشر تمارين تفيد في التخلص من الكرش


بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا

وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة

لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي للانترنت من صور حركية

تفيد في هيئة التمارين التي يجب عملها لكي نمحي كل شيء بالوجود اسمه كرش

ولكن في البداية لا بد من اتباع الخطوات التالية:


- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

الماء بعد الطعام بنصف ساعه

بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..


3- الاقلال من أكل الارز والنشويات والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة .


إليكم الآن الصور الخاصة بتمارين الكرش

وهي صور حركية أتمنى أن تستفيدوا منها

والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن

تؤدي عند استمرار التمرن عليها على فقد كل الوزن الزائد من منطقة البطن

-1-

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Wv0xku10

-2-

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Cwtgzj10


-3-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Elm1j710


-4-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Ghr6uc10


-5-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Ljfymw10


-6-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Ljfymw11


-7-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... R3dsat10


-8-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Suex6u10


-9-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... V2bu9r10


-10-
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Ztpzrw10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asfoor
المدير العام
للمنتدي
asfoor


ذكر
عدد الرسائل : 178
العمر : 47
كيف تعرفت علينا : صديق
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Left_bar_bleue60 / 10060 / 100صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Right_bar_bleue

دعاء : صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... C13e6510

بطاقة الشخصية
الاسم:

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Empty
مُساهمةموضوع: موضوع جميل   صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Newg10الإثنين 09 يونيو 2008, 1:36 am

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... 972439 الموضوع جميل ولاكن ما اقدر استغني عن طبق الارز من علي المائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
monh
عضو مجاهد
عضو مجاهد
monh


انثى
عدد الرسائل : 107
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Left_bar_bleue0 / 1000 / 100صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Right_bar_bleue

دعاء : صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... C13e6510

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Empty
مُساهمةموضوع: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة   صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Newg10الإثنين 09 يونيو 2008, 1:59 am

مرحبا يا اخت فراشة الموضوع حلو وياريت تفيدينا بمواضيعك الجميلة مع الشكر اختك اماني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن
مراقب
مراقب
حسن


ذكر
عدد الرسائل : 302
العمر : 49
كيف تعرفت علينا : الهوت ميل
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Left_bar_bleue50 / 10050 / 100صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Right_bar_bleue

دعاء : صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... C13e6510

بطاقة الشخصية
الاسم:

صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Empty
مُساهمةموضوع: رد: صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش...   صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش... Newg10الأربعاء 13 أغسطس 2008, 12:16 am

موضوع جميل وما في احلى من الرياضة انا خلال شهرين ونصف خسرت 23 كيلو بس على شرط ما في خبز ابدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صور حركية لعشرة تمارين للتخلص من الكرش...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة عصفور الاسلامية  :: منتدي الاسرة والحياة :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: