لا تضع ساق على ساق

زائر

نقلت لكم هذا الموضوع الطبى للأستفادة إن شاء الله

من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى

منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذه الجلسة أرجو قراءة الموضوع والاستفادة

25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .

والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة

إلا أنها تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال

وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق

عن الساق الأخرى !!!! لماذا ؟؟؟؟

لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم لأعلى ويزيد ضغط الدم بالعروق

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ

مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية "

وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة

والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة

من المصابين بالدوالي لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم للخلف

إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص

منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين الذى يؤثر على

تجمع الدم في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .

وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء

تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون

ثماني ساعات واضعين الساق على الساق لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي

خصوصاً إذا كانت لديهم عوامل وراثية

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ الإجراءات البسيطة

من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي

للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم

حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك

ودمتم بكل الصحة والعافيه إن شاء الله

اللهم اني اعوذ بك من علم لاينفع

ونسأل الله ان ينفعنا بما نقرأ

موضوع رائع وقيم أختي الفاضلة سلوى
بالتوفيق ديما ان شاء الله

شكرا عالمعلومة يا سلوى

لا تضع ساق على ساق 1-98

شكرا لكى وبارك الله فيكى
ومعلومة كتير مفيده

مشكورة اختي الكريمة وجزاك الله خير والله انا كتير بعمل هيك وشكرا على هذا الموضوع

زائر

مشكوريييييييييييييييييييييييييين كتير على الردود بارك الله فيكم

8:shock: 8:shock: 8:shock:

سلمت يداك على النقل

جزاكي الله خير علي الموضوع الجميل
خلاص مافي احد يحط رجل علي رجل يا جماعة